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知识问答:全国老年健康宣传周丨老年人该如何保护听力?专家来支招!

发布时间:2024年06月25日 来源:南宁市第八人民医院 阅读次数:

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2024年6月24-30日是全国老年健康宣传周,今年的主题为“维护听力健康,乐享幸福晚年”。今天,专家将针对老年人对耳与听力健康的一些知识盲点、健康误区和常见临床问题,为大家集中答疑解惑。

01老年人对听力的误区

 很多老年人都存在听力下降的问题,他们往往认为岁数大了耳聋、耳背是正常的:“你们说话大点声就好了,又没影响我的生活,没什么可治的,正好我们也可以‘耳不听为净’。”其实这种认识,是非常不科学的。如果您家里的老人出现了这种情况,千万不能采取听之任之的态度,一定要积极的去干预。

02多种因素导致老年人听力受损

 随着年龄的增长,许多老年人会出现听不清、听不全、听不见等听力损失情况。其原因主要有五点:

 ①衰老:

 随着年龄增长,听力损失的程度持续增加。

 ②巨大的噪声:

 长期置身于嘈杂的生活或工作环境中可能会损害内耳细胞,导致永久性的听力损失。

 ③遗传因素:

 基因可能会让个体更容易因声音或年龄因素致耳朵受损。

 ④药物:

 大剂量的止痛药、抗疟药或循环利尿剂会对听力造成短期影响,导致耳鸣等症状。

 ⑤疾病:

 高血压、糖尿病等慢性疾病会引发血管病变、微循环障碍,进而引起内耳组织缺血缺氧,导致听力下降。耳部感染或异常的骨骼生长或肿瘤,都可能导致听力损失。

03听力的重要性

 首先,“听”对我们生活非常重要,日常生活中交流是以语言为主的,无论人与人的对话,还是看电视、听收音机,如果听力受影响,交流肯定会出现不同程度的障碍,甚至逐渐丧失这种能力,会严重影响自己和身边人的交流。

 其次,“听” 是有情感和有温度的。我们不仅要能听清别人说的是什么,更重要的是要听清别人的语气、语调的变化。说通俗一些,同样的一句话,语气、语调不同所表达的意思也就不同了,这些变化就需要我们的耳朵有很好的感知能力。

 最后,我们的听觉中枢,也需要听觉刺激来维持其功能,如果长期缺乏听觉信息,我们的大脑功能也会出现衰退,就是所谓的听觉剥夺或中枢听觉处理障碍,有人也称之为“中枢型老年性聋”。那时候,即使听到了声音,我们的大脑都可能会听不懂言语。所谓“用进废退”,也是这个道理。当老年性耳聋来临了,我们要积极干预。

 如果老年性耳聋发生了,不要自暴自弃,不能把自己隔绝起来,更不能关起自己对外交流的窗户。虽然老年性耳聋是一种自然的器官退化过程,但并不是所有的老人都会出现,也有90多岁依然耳聪目明的老年人。

04听力损失的危害,可不止是听不见!

 听力损失除了给老年人的生活带来不便,还会影响他们的言语功能和心理健康,减少社会交往、降低认知能力,甚至引发安全问题。

 ①言语能力降低:

 老年人听力损失后,言语识别率会降低,当听力损失不断发展,即使在安静环境下交流也很困难。

 ②心理健康受损:

 老年人出现听力和言语功能下降后,一些老年人会变得沮丧、猜忌、自卑,甚至出现焦虑和抑郁,严重影响心理健康。

 ③社会交往减少:

 听力损失让老年人与他人交流的频率和质量下降,接受和处理外界信息的能力减弱,产生社会隔离现象。

 ④认知功能降低:

 听力损失的老年人更易出现注意力障碍、执行力障碍等认知功能下降的情况。

 ⑤避险能力降低:

 听力下降还会影响人体负责保持平衡的前庭系统,易发生跌倒,对交通鸣笛、火警等危险警告声的感知能力也会下降,导致老年人避险能力下降。

 听力功能,已经被世界卫生组织纳入老年人六大内在能力之一,维护良好听力对保证生活质量、享受快乐晚年十分重要。

05正确的干预措施

 医生提醒:老年性耳聋通过日常防治可以降低发生概率,日常用耳要注意方式方法,有以下用耳小贴士:

 ①养成良好的饮食习惯:

 老年人多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。

 ②保持心态平和,情绪稳定:

 老年人的血管弹性差,情绪激动很容易导致耳内血管痉挛。老年人血液黏稠度高,情绪激动会加重内耳的缺血缺氧,导致听力下降。应劳逸结合,避免劳累和精神紧张,生活中不要与人争吵,保持平和的心态,维持稳定的情绪。

 ③避免在噪音大的地方久待:

 在噪声的刺激下,听觉器官和脑血管处于兴奋和痉挛状态。长此以往,听觉器官脑部供血不足,听觉细胞萎缩,导致听力逐渐下降。因此,老年人要尽量避免长期的噪声刺激,遇到突发性噪声时,要尽快远离,以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

 ④戒烟戒酒、适度体育锻炼:

 长期大量吸烟、饮酒会直接损害听神经和神经中枢,造成脑血管功能紊乱,使内耳血液供应不足。适当运动能够促进全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据身体状况来选择,散步、慢跑、打太极拳等都可以,但一定要坚持。

 ⑤治疗相关基础性疾病:

 高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、慢性肾病等容易引起末梢血管的病变,影响耳朵的血液供应,从而导致听力下降。要积极治疗这些疾病,减少对听力的损害。

 

来源:宜州区人民政府


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