深秋时节，天气日渐变凉，感冒、鼻炎及其他呼吸道疾病的发生率也随之增高，下面介绍一些预防呼吸道疾病的小窍门。

    捏鼻 捏鼻的动作要求是，以一手食指和拇指捏压双侧鼻翼，一松一紧，每回连续10—15次，每天做上1—3回。

    擦鼻 擦鼻的动作要求是，用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后，摩擦鼻梁两侧各10—15次，每天做上1—3回。

    刮鼻 刮鼻动作要求是，以一手食指刮鼻梁，自上而下共10次，每天做1—3回。

    此外还有两种方法：一是用一手食指腹摩擦鼻尖10次；一是用双手食指按摩迎香穴，迎香穴大约在鼻翼外缘中点5—8毫米处。

    上述方法对预防呼吸道疾病之所以作用明显，是因为这些部位所在的区域，正好相当于呼吸道门户鼻的“守卫队”所在的位置，一旦此地的守卫军“兵力不足”，保卫不力，就可使外界风、寒之邪乘虚而入。从医学的角度讲，按摩这些部位，可有效地改善这些部位及其临近组织地血液循环，增强局部对天气变化地适应能力。从而对呼吸道起到良好的护作用。